Im Zuge meiner Arbeite als Coachin stellte ich fest, dass ein wichtiger Schlüssel für mentale Ausgeglichenheit in einem guten Kontakt zu uns selbst verborgen liegt. Zu diesem "Kontakt" findet man in den allermeisten Fällen dann, wenn man sich auch genug Zeit für sich selbst nimmt und das nicht nur in Form von Zerstreuung, sondern auch in der liebevollen Auseinandersetzung mit unseren Gedanken, Gefühlen und dem Leben, das man führt. Da im Alltag vieler wenig Platz für diese Momente ist, entwickelte ich mehrere "Meditations -Alben" zu verschiedenen Lebensthemen. Die gute Nachricht: jede Übung dauert nur genau 10 Minuten. So bleiben noch 1430 Minuten für alles Andere, denn oft führen schon genau diese 10 Minuten zu einer positiven Ausgeglichenheit, die sich auf alles auswirkt, was uns begegnet. 
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